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想要消腹、促進代謝、減重成功,第一要先淨腸胃,如果老廢的食物積存在腸道內無法代謝排出,持續吃進來的東西則會不斷堆積。此時,膳食纖維可說是清腸胃、排宿便、減重的好幫手。新光醫院胃腸膽科主治醫院柯威旭表示,研究發現,9成以上的國人膳食纖維攝取不足,
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