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年節零食誘人,但因熱量高、吃多容易爆卡,讓想減肥的民眾望之卻步,營養師建議在選擇零食前,應先仔細閱讀熱量標示,再依照個人的年齡與活動量,算出每日所需熱量,而零食吃下肚的卡路里,應該低於每日所需熱量的10%,便能有效降低身體負擔。
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