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老年人體力明顯退化,活動力也變得較緩慢,對於上下樓梯等動作也倍感吃力;尤其是在天冷時節,關節最容易感到痠痛難耐,甚至一不小心可能就會受傷。多吃維生素C含量高的食物可以幫助緩解膝蓋不適,如甜椒,或是有豐富鉀元素的香蕉,也能幫助緩解關節炎。
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