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爬樓梯臀部多出力 輕鬆健身
Sep 26th 2012, 16:06

走樓梯,要多用大腿與臀部肌群的力量。體適能教練索南東珠指出,運用臀部的力量,不但可以輕鬆爬樓梯,還可以把膝蓋的負擔降到最小。索南東珠表示,走樓梯是方便 ...

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