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要活就要動!這一句話所言不假,因為根據國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣一個大型分析各個不同運動量的健康效益,研究發現,與不運動的人相比,每天運動15分鐘(每週約90分鐘)是可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延長3年壽命。
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