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想要擁有健康的身體、增長壽命,不一定非得要上健身房跑步或重量訓練才能做得到,台灣國民健康局曾推動333健康法則,說明每周運動3次、達30分鐘以上便能達到降低死亡率與罹癌率的功效,近來國外研究報導更進一步證明,每星期只要快走2.5小時,就能讓人多活3.4年。
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