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培養長期運動習慣是維持體型與健康的絕佳方法,在養成運動習慣之餘,或許很多人的新年新希望就是決定要從今年起開始運動,而英國日前發表一項運動相關研究指出,在運動期間若穿插休息時段,不僅可幫助肌肉恢復力量,也是讓運動效果加倍的好方法。
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