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很多人不知道睡不好除了壓力,跟缺乏鈣質也有關係,營養師建議,睡前1杯溫牛奶,不僅可以補鈣,更能幫助情緒穩定,神經放鬆,改善睡眠品質。台北市立聯合醫院松德院區營養師黃允臻指出,身體若攝取足夠的鈣質,便可改善神經緊張、肌肉緊繃,
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