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每天1杯250cc溫牛奶 補鈣又助眠
Oct 20th 2012, 02:23

現代人壓力大、睡不好與缺鈣也有關,營養師建議,可睡前泡1杯溫牛奶喝,補鈣又助眠。(攝影/黃志文)很多人不知道睡不好除了壓力,跟缺乏鈣質也有關係,營養師建議,睡前1杯溫牛奶,不僅可以補鈣,更能幫助情緒穩定,神經放鬆,改善睡眠品質。台北市立聯合醫院松德院區營養師黃允臻指出,身體若攝取足夠的鈣質,便可改善神經緊張、肌肉緊繃,


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